Bien avant Napoléon Hill, le sage Roi Salomon affirmait dans Proverbes 18:21 que la vie et la mort sont au pouvoir de la langue. Puisque c’est de l’abondance du cœur que parle la bouche, cette citation de Salomon prouve que ce que nous pensons influence ce qui nous arrive très souvent. Ainsi, qui pense négativement ne peut rencontrer que le négatif, tandis que celui qui pense positivement rencontre le positif sur son chemin. Mais, comment penser continuellement de façon positive dans ce monde dans lequel le négatif est plus certain que le positif ?
Qu’est-ce que la pensée positive ?
La pensée positive constitue un état d’esprit visant à toujours voir les choses du bon côté et à minimiser les échecs. Ainsi, cette attitude mentale est la clé d’une parfaite santé et le secret de l’atteinte des objectifs avec bienveillance. Depuis quelques années, bon nombre de personnes font recours au pouvoir de la pensée positive afin de changer leur vision du monde. D’ailleurs, cette pratique a permis la naissance de la psychologie positive et constitue une solution pour tous les états de dépression. Cependant, il ne s’agit pas d’une méthode abstraite promettant le bonheur éternel, mais plutôt un mode de vie.
Quels sont les avantages d’une pensée positive ?
Grâce à la puissance de la pensée positive, vous pouvez développer une grande capacité d’adaptation. En effet, un état d’esprit positif renforce votre aptitude à surmonter toutes les difficultés et situations bouleversantes. Ces dernières peuvent entraîner des risques de maladies cardiovasculaires. De même, un état d’esprit positif associé à une alimentation saine et aux activités sportives peut vous faire vivre longtemps.
Par ailleurs, une pensée positive vous rend optimiste et vous permet d’atteindre vos objectifs, peu importe les obstacles.
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Comment adopter un état d’esprit positif ?
Il existe plusieurs techniques pouvant vous permettre d’expérimenter le pouvoir de la pensée positive. Voici quelques-unes :
Pratiquer la méditation
Pour utiliser cette technique, il est idéal d’améliorer votre capacité de concentration. En effet, cet exercice exige que vous restiez focus sur ce que vous pouvez entendre, voir, sentir et toucher à l’instant. Vous devez également vous laisser guider par vos émotions et vos pensées du moment présent. Ensuite, faites l’effort de déterminer précisément les émotions qui s’installent dans votre esprit. De même, identifiez si elles sont chroniques ou proviennent des facteurs de stress aigus. Ainsi, vous pourrez les maîtriser afin d’améliorer votre état d’esprit.
S’inspirer de la situation des autres
Lorsque vous traversez des moments bouleversants, il est primordial de penser au fait que d’autres personnes vivent une situation pire. Cela vous permet de ne pas vous apitoyer sur votre sort et de sombrer dans la dépression. Regardez alors autour de vous et guidez votre esprit vers un état positif.
Profiter du moment présent
Il s’agit d’une technique utilisée en thérapie cognitivo-comportementale pour le traitement d’un état dépressif. En prenant la vie du bon côté, ne manquez pas d’apprécier ses merveilles. Vous devez à chaque fois vous rappeler toutes les bonnes choses qui la caractérisent et les noter. Il est également important de reconnaître la valeur des personnes qui vous entourent et de passer des moments de réjouissances avec elles.
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Penser positivement à l’avenir
Le futur vous réserve assez de surprises agréables. C’est pourquoi vous devez toujours vous projeter en définissant des objectifs tout en espérant des résultats positifs. D’ailleurs, il s’agit d’une meilleure technique qui apaise efficacement votre esprit. Par exemple, imaginez la réussite de vos projets et ressentez le plaisir de les avoir déjà réalisés. Cet optimisme vous permet de penser à un avenir radieux afin de guérir les maux du présent.
Taire les discours négatifs
Faites attention aux propos qui sortent de votre bouche. S’ils sont négatifs, ils peuvent vous rendre pessimiste et polluer votre état d’esprit. De même, ne soyez pas dur envers vous-même ou ne vous parlez pas de façon blessante. Vous devez faire l’effort de minimiser toutes les choses que vous n’aimez pas sur votre personne. Il est préférable de les corriger en douceur. Ne manquez pas de valoriser votre esprit et votre corps pour tous leurs bienfaits.
Adopter une routine et rire le plus souvent
Plusieurs exercices cardiovasculaires vous permettent d’améliorer votre humeur au quotidien. Par exemple, pratiquez régulièrement des activités sportives, la danse, le Yoga afin de favoriser la production des endorphines. Ces dernières sont considérées comme des hormones du bonheur pour illuminer votre état d’esprit.
Par ailleurs, sachez qu’à force de rire spontanément, vous améliorez votre humeur. Pour cela, entourez-vous de personnes qui peuvent vous faire rire et regardez quotidiennement de bonnes comédies. Ainsi, vous récolterez les fruits d’un état positif.
